7 mouvements essentiels pour ta remise en forme : Retrouve force et stabilité après bébé
Évite les 3 plus grandes erreurs après avoir eu un enfant lors de ta remise en forme.
Structure tes principaux défis physiques pour atteindre tes objectifs de mise en forme par 3 astuces simples.
Renforce tes muscles essentiels pour te sentir bien, belle, forte, débordante de confiance et en plein contrôle de ton corps.
A quoi te servira ce guide et cette séance?
Tu sens que ton corps a changé depuis ton accouchement et tu ne sais pas par où recommencer pour retrouver ton énergie et ton confort physique?
Ce guide gratuit te propose 7 mouvements simples, adaptés et sécuritaires pour te remettre en action en douceur, même si tu ressens encore un manque de soutien, une faiblesse dans ton corps ou des inconforts qui t’empêchent de bouger librement.
Pensé pour les mamans qui veulent reprendre confiance en elles, se sentir solides et éviter les erreurs fréquentes qui peuvent aggraver les petits bobos du quotidien (fuites, lourdeurs, fatigue persistante), ce guide et cette séance sont une première étape concrète vers une mise en forme durable et respectueuse de ton rythme.
Je suis Véronique Brouillette
Kinésiologue-Fondatrice de Maman Active, je suis une heureuse maman de 2 enfants. J’ai constaté moi-même que la grossesse et l’accouchement avait changé mon corps.
J’ai donc découvert un nouveau mode d’entrainement extraordinaire pour apprendre à connaître mon nouveau corps. J’ai vite compris que je n’étais pas la seule à vouloir retrouver plus de capacités dans mon quotidien et dans mes sports et loisirs. C’est pourquoi j’ai créé Maman Active en 2020, en pleine pandémie.
Ma mission :
Te donner des réponses et surtout, des entrainements, des conseils et des outils efficaces pour te sentir bien dans ton corps et être active à ton rythme.
Maman Active a pour but de devenir ni plus ni moins une ressource de référence en termes d’activités physiques adaptées et de santé globale pour les femmes enceintes, les mamans et leurs enfants au sein de la Francophonie par :
-nos accompagnements offerts par des professionnelles et thérapeutes engagées
-nos programmes d'entraînement en ligne
-nos ateliers et nos cours en groupe virtuel en direct et en présentiel sur la rive-sud de Montréal.
Le kinésiologue en rééducation pelvi-périnéale et en mise en forme pré et postnatale a un rôle important au niveau des interventions en activités physiques des mamans. Cette spécialité en kinésiologie (qui signifie « la science du mouvement ») est le pont entre une physiothérapeute en réadaptation et les activités physiques de la maman.
Son objectif est de :
Faire l’éducation sur la santé abdominale et pelvienne
Fournir de l’information sur l’adaptation de l’entraînement
Éviter des complications ou des blessures
Accompagner la maman dans sa progression d’exercices
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